打籃球的好處

　　籃球是運動界一個舉足輕重的明星，在現代已經成為了無數青少年課外必備的活動之一。事實上，愛打籃球是一件好事，因為經常打籃球無論對人的心理還是生理，都有許多的益處。下面就介紹下打籃球的好處有哪些。

　　打籃球的好處，要先從心理上說起：

改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心

１釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率

培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力

２培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力

３開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功

４培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿。

５豐富假期生活，學會結交更多好朋友。

6幫助沉迷網絡、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。增強體質。

打籃球的好處，還體現在生理上：

7有效預防心血管疾病

　　籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報導，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

8 控制體重與改變體形。

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

9增強心臟功能。

　　經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。

10 降低糖尿病發生的危險性。

　　糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

11 提高消化系統的功能。

　　籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

　　打籃球的好處如此之多，如果你愛運動，那麼就去打籃球吧．

資料來源:                        http//www.ihealth3.com/%E5%A4%AA%E9%A9%9A%E4%BA%BA%E3%80%8C%E6%89%93%E7%B1%83%E7%90%83%E3%80%8D%E7%AB%9F%E5%B0%8D%E8%BA%AB%E5%BF%83%E6%9C%89%E9%82%A3%E9%BA%BC%E5%A4%9A%E5%A5%BD%E8%99%95%E8%AB%8B%E7%B6%AD%E6%8C%81%E9%80%99%E5%80%8B%E7%BF%92%E6%85%A3%E4%B8%8D%E8%A6%81%E5%81%9C~~~.html
圖片來源:
https://www.google.com.tw/searchbiw=1280&bih=585&tbm=isch&sa=1&q=%E7%B1%83%E7%90%83&oq=%E7%B1%83%E7%90%83&gs_l=img.3..0l10.182232.185831.0.186064.11.11.0.0.0.0.151.982.0j7.7.0....0...1c.1j4.64.img..6.5.712.fsdFn7Ml6-c#imgrc=prHi6rIr0OYnlM%3A